こんにちは！
cahAyaセラピストの出口です
暖かくなったり、また寒く戻ったり天気も忙しそうです...
こんな気温差が激しい時って身体の疲れを感じやすいですよね
寒いと足がむくみやすいっていう方も多いのですが、あなたはむくみの原因知ってますか？
むくみは血液の循環ととーっても関わりが深いんです
身体の中では心臓がポンプの様な働きを行っています
体内に流れる血液は動脈を通して水分や栄養分を細胞に運んでいきます。それと同時に細胞内で不要となった水分が、静脈やリンパ管に戻り再び体内を循環します
ですが、静脈やリンパ管の流れが悪くなると、戻るべき水分が溜まってしまうのでむくみにつながります
そんなむくみの原因はたくさんあり、人によっても異なります
・長時間立ちっぱなし
長い時間立っていることによって、重力により血液が足に溜まってしまいます。その為、静脈は圧が高くなり水分を上手く運べなくなります
・運動不足による筋力低下
足の筋肉が収縮する事で血液循環のポンプの役割を果たします。その為、筋力が衰えることにより、上手く働くことが出来ず、水分が溜まりやすくなります
さらに足先の毛細血管まで血液がしっかり流れなくなる事で、冷え性や血行不良にもつながります。
・水分、塩分の取り過ぎ
摂取量が多いと、血液中の水分が増え、余分な水分が溜まりやすくなります
他にも睡眠不足やホルモンバランスの乱れ、ストレス、ミネラル不足などもむくみには関係してきます。
また、むくみが常に続いている状態の場合は腎臓や肝臓機能が低下している場合もあるので、いつも浮腫んでるからと放置しない様にして下さいね。
春はすぐそこなので、今からむくみ対策をしっかりして、綺麗にパンプスを履きたいですね✨
ayako
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