こんにちは！
cahAyaセラピストの出口です
突然ですが...
あなたのストレス発散法はなんですか？
この質問、ストレスがある事を前提として聞いているのですが、現代ストレスを全く感じていないという方のほうが稀だと思ったのでこの問いかけにしました
ストレスって人それぞれ、多かれ少なかれ感じていない方の方が少ないですよね...
原因も人それぞれだと思います
大きく分けると身体的ストレスと精神的ストレスに分けられると思うんですね！
身体的ストレスでも外的と内的なものに分けられます
外的ストレス...病気・ケガ・騒音・パソコン・暑さ・寒さ・ウイルス・花粉など
内的ストレス...不規則な食事時間・運動不足，睡眠不足・月経など
ちなみに精神的ストレスは社会的ストレスと心理的ストレスに分かれます
社会的ストレス...就職・転職・結婚・育児・家計・人間関係など
心理的ストレス...病気・ケガ・疲労・失恋・出産・挫折・離別や死別など
この様に原因がそれぞれある分、解消法もそれぞれ
身体を休ませるのか、心を穏やかにするのか
ストレスの原因から離れるのか
前向きに向き合ったり、乗り越えるのか
その解消法を見つける為にも自分の心と身体と向き合う時間を作る事ってとても大切な事
また、ストレスを溜めていると交感神経が活発になるので、精神疲労や睡眠不足、頭痛などにも影響が出てきます
何をやるにも心と身体が健康だからだと思います
しっかり自分の心と身体と向き合う時間を積極的に作り、その時の自分に合ったストレス発散法は何か見つけて下さいね
ayako
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