こんにちは！
cahAyaセラピストの出口です
今日はこの前お客様にこんな質問を頂きました！
『湯船の温度って何度が適温ですか？』
そんなの好みでしょ‼︎
っていう方もいらっしゃると思いますが、入浴にどんな効果を求めるかが重要なんですね
何が重要かというと、このブログでも何度も取り上げている自律神経の話が関わってきます！
自律神経には交感神経と副交感神経の2種類があってバランスが大切といつもお伝えしています
交感神経→日中などの活動している時に優位に働く神経
副交感神経→夜寝る時などに優位に働く神経
という事は、寝る前に入るお風呂は副交感神経が優位に働く温度が良いという事になります
なので夜に入るお風呂の温度は38〜40度くらい
少しぬるいかなって思う温度にしっかり浸かるのが良いと言われています
逆に朝湯船に浸かる場合は、その後に行動をする為交感神経が優位にたつよう、40〜42度が良いですよ！
季節によっても体感温度は変わってきますが、目安として覚えておくとその後の生活リズムに合わせがスムーズに進んで行くと思います
ayako
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